Mama beer

Moeder zijn

Soms zijn er van die dagen waarop ik plannen maak, om ze vervolgens allemaal te laten varen. Want (1 van) mijn dochter(s) heeft me nodig. En als er iets is wat ik de afgelopen jaren heb geleerd, is dat ik eerst moeder ben. Mijn kinderen komen voor alles en iedereen, ook mezelf.

Dat ik me zo ben gaan verdiepen en vast ben gaan bijten in leefstijl, voeding, vaccins en andere medicatie, komt ook eigenlijk door hun en mijn wens voor een goede gezondheid voor ze.

Mijn omscholing tot klassiek homeopaat ben ik wel voor mezelf gaan doen. Dat was een noodzaak zodat ik zelf (mentaal) gezond zou worden en blijven. En waardoor ik ook de moeder kon worden die ik heel erg graag voor ze wilde zijn. Net als heel veel andere vrouwen zijn mijn dochters naar de opvang gegaan terwijl mijn man en ik naar werk gingen. Waar mijn oudste dochter pas weer ophield met huilen als ze werd opgehaald. Dat heeft ze overigens weken volgehouden, hoorden we later. Maar ja, het hoort zo, iedereen doet het, of eigenlijk: moet het. En nadat de jongste 4 werd en naar school ging, ging ik naast 4 dagen werken ook naar school. Achteraf te gek voor woorden eigenlijk, maar om uit de farmaceutische wereld te komen was het echt noodzaak.

En wat was het het waard! Want pas toen werd mijn kijk op de wereld zo anders en kon ik de moeder zijn die mijn dochters verdienden. Want om mij zijn zij geboren, en nu had (en heb) ik de mogelijkheid ze te begeleiden en te ondersteunen waar en wanneer ze dat nodig hebben. En dus, natuurlijk, laat ik mijn plannen varen als ze steun nodig hebben. En verplaats ik consulten als dat nodig is.

Maar bijt ik me ook vast in onderwerpen waarvan ik denk dat het beter kan voor hun gezondheid en geluk, waardoor ik ondertussen heel veel meer weet dan 5 jaar geleden over voeding, producten voor lichaamsverzorging en andere leefstijl onderwerpen, wat reguliere medicatie en hormonale preparaten doen met ons. En nu ik zo veel meer over weet, deel ik het ook heel graag met andere (aankomende) mama beren! Want kom niet aan onze kindjes, dan heb je echt een probleem! Er is alleen zo veel wat uitgezocht kan, MOET, worden voor het gezond en gelukkig laten opgroeien van onze kinderen, maar waar begin je?! Nou, bij mij bijvoorbeeld. Als je door de bomen he bos niet meer ziet, of je bent na het beginnen zo in de war, kom met je vragen! En nog steeds leer ik iedere dag bij en zijn er nog zo veel onderwerpen waar ik me dolgraag in zou willen duiken. Voor nog meer gezondheid voor mijn gezin. Maar ook voor de jouwe.

Canva - Bear Cub

Laten we onze kennis en kracht samen nog sterker maken: mama beren bij elkaar! Voor al deze mama’s organiseer ik zaterdag 18 januari een speciale dag, waarin je je vragen kunt stellen over kinderziekten, vaccineren en voeding. En waar je met andere mama beren samen bent. Ik zie je heel graag daar, maar je kunt natuurlijk ook al eerder met je vragen bij me terecht. Wil je ook graag deel uitmaken van deze groep gelijkgezinde moeders, maar kun je de 18e niet? Ik ga deze dag vast nog vaker organiseren, dus houd mijn website in de gaten!

Ook goed kunnen zorgen voor jezelf en niet alleen voor anderen

Zorgen voor jezelf

Op een gegeven moment verwacht ik toch van mezelf dat ik nu toch wel verstandig genoeg ben. Herkenbaar? Ik zal eerst uitleggen wat ik bedoel.

Zoals je misschien weet, ben ik eind juli nogal hard door mijn enkel gegaan. Dat was even pittig, want waar ik normaal altijd voor anderen, zeker in mijn gezin, probeer te zorgen, moest dat nu voor mij gedaan worden. Best lastig, en zeker niet alleen voor mij.. Wat zeggen ze toch over verplegend personeel die de ergste patiënten zijn…? Nou ja, dat dus. En waar ik dan ook steeds met mijn gezin naar de dokter ga als dat het nodig is, foto’s laat maken wanneer er het vermoeden is van breuk, doe ik dat dus niet voor mezelf. Wat is dat toch, dat ik iedereen belangrijker vind dan ik mezelf?! Dat ik zelf wel wat harder mag zijn, door moet zetten, etc. Of dat ik het mezelf niet waard genoeg vind om tijd, energie of geld aan uit te geven.

Ondertussen is het wel 4 maanden verder en loop ik nog steeds alsof ik nooit haast heb. Was dat in het begin eigenlijk best fijn, om niet met de drukte en stress van de maatschappij mee te kunnen doen. En de wereld is ook echt veel mooier en fijner in een langzamer tempo. Maar nu wordt het zo frustrerend. Ik ben er echt ook wel klaar voor om weer te kunnen hardlopen, alleen al om de trein of bus te halen. Maar helemaal om mijn hoofd leeg te krijgen en mijn lijf weer een beetje in vorm. Maar vooral omdat het idee maar in mijn hoofd bleef malen dat dit niet goed is.

Dus eindelijk heb ik een afspraak gemaakt met een orthopeed. Nog 2 weken wachten en dan ga ik horen wat ik in mezelf mag gaan investeren, in de hoop dat ik inderdaad weer meer kan over een tijdje.

Dat bedoel ik dus met verstandig worden. Want hoe lang is het nodig om klachten te houden? Of van jezelf te vinden dat je je niet moet aanstellen, dat het best wel mee valt, dat anderen veel meer last hebben van hun klachten, etc. En aan jou kan ik wel vertellen dat je echt wel wat minder streng voor jezelf mag zijn, dat je het waard bent om in te investeren en te zorgen dat je veel minder beperkt, of misschien zelfs wel helemaal klachtvrij, kunt zijn. Maar ja, tussen vertellen/weten en doen zit een enorme drempel!

Na lang nadenken heb ik de stap gezet, doe jij met me mee? En ga jij ook de beslissing nemen om niet meer te accepteren dat je deze klachten hebt en er best mee kunt leven, misschien zelfs wel zonder schuldgevoelens ? Je bent het echt waard hoor! En wat voor gaaf voorbeeld ben je wel niet voor je kinderen, als je inderdaad stopt met streng zijn voor jezelf. En van jezelf gaat houden en jezelf gaat waard vinden, om heel en gezond te zijn?!

Echt te raar hoe eng het kan zijn om voor jezelf te gaan zorgen, maar dat geeft niet. Eng en spannend mag er zijn. Als je je daardoor uiteindelijk maar niet laat stoppen, want dat is zo ontzettend jammer. Voor jezelf maar ook voor wat je anderen kunt brengen als je wel doorgaat en gaat staan voor jezelf. Misschien vind je het ook wel interessant om eens terug te gaan kijken hoe het nu komt dat je moeite hiermee hebt. Dat maakt het namelijk makkelijker en vooral minder spannend om ook goed voor jouzelf te gaan zorgen, en niet alleen voor iedereen om je heen. Juist ook wat minder voor iedereen om je heen, want dat mogen ze ook zelf gaan leren.

Het blijft me steeds weer verbazen dat iets stoms als door mijn enkel gaan, me zo veel duidelijk probeert te maken. Zonder dit was ik echt niet anders gaan denken over het mogen investeren in mezelf. Ik heb al een omscholing gedaan zodat ik nu dit waanzinnig mooie beroep mag uitoefenen, wat ik als hele grote investering zie. Misschien wel met het idee dat dit meer dan genoeg was, met alle schuldgevoelens die daarbij horen.. ? Blijkbaar mag ik toch nog meer voor mezelf doen, help me alleen af en toe even herinneren dat ik ook mag investeren in weekendjes weg met mijn man, of kinderen, of alleen. Dat lijkt me een veel betere oplossing en veel minder pijnlijk.

Keuzevrijheid voor de gezondheid van je kinderen

Vrijheid om te kiezen voor je kinderen

Ik benijd jullie niet op het moment, lieve (aankomende) jonge ouders. Wat wordt er een enorme last op jullie schouders gelegd over de gezondheid van jullie kindjes.

Want met de discussies over vaccineren van de afgelopen tijd, zijn de meningen alleen nog maar zwart-witter geworden. Maar of deze discussie echt op feiten is gebaseerd? Ik vraag het me af.

Achtergrond farmaceutische bedrijven

Laat ik er nog wat nieuwsberichten bij halen die de afgelopen periode in het nieuws zijn geweest. Er is allereerst de opiaten rechtszaak, waarbij grote farmaceutische bedrijven aansprakelijk zijn gehouden voor de enorme golf aan verslavingen aan pijnstillers. Ik ben echt verbaasd hoe goed de marketing daar heeft gewerkt! Iedereen weet toch hoe verslavend opium, morfine en andere verwante pijnmedicatie is? En toch geloofden ontzettend veel artsen en apothekers de verkopers dat Oxycontin anders is. Wanneer je maar vaak genoeg hoort dat iets waar is, ga je het vanzelf geloven?! Voor patiënten geldt natuurlijk hetzelfde: lees ook zelf de bijsluiters, stel kritische vragen. Hoe lastig dat ook is; we gaan er nog steeds vanuit dat artsen alwetend zijn. Maar ook dat zijn gewoon mensen met hun blinde vlekken. De oorspronkelijke producent is ondertussen failliet, andere farmaceuten hebben enorme schikkingsbedragen afgesproken met de rechtbank. Waarschijnlijk is het dossier daarmee ook gesloten.

Ook bij de medicatie tegen psychische aandoeningen worden regelmatig rechtszaken aangespannen voor schadeclaims. Johnson&Johnson is volgens de rechter 8 miljard dollar verschuldigd aan een jongeman na het ontwikkelen van borstgroei na het gebruik van medicatie tegen een bipolaire stoornis. Deze bijwerking was bekend, maar is stil gehouden. Net als suïcidale gedachten een bijwerking is van bepaalde antidepressiva bij jongeren. Dat schadevergoedingen bedrijven veel geld kosten (alsnog een fractie van hun inkomsten), is één ding, maar dat er daarmee ook mensenlevens in gevaar komen, en kost, vind ik ontzettend kwalijk.

De lijst met achtergehouden bijwerkingen die mensenlevens heeft gekost, is behoorlijk lang. En van hoe veel medicijnen is het (nog) niet uitgekomen? Dat weet eigenlijk niemand. De boetes die verschillende farmaceutische bedrijven hebben moeten betalen in Amerika, is wel enorm.

Vaccin producenten

En dit zijn bedrijven die ook onze vaccins produceren. GlaxoSmithKline, Merck, Sanofi en Pfizer zijn de top 4 van vaccin producenten wereldwijd . Alleen Sanofi staat niet vermeld in de eerdere lijst van de grootste boetes.

vaccin markt

 

Volgens een rapport van Technavio is de vaccin markt een belangrijk deel van de totale farmaceutische markt. In 2017 bedroeg het vaccin deel 2,62% van de totale farmaceutische markt. Maar zoals te zien is, wordt een verdere stijging verwacht.

 

Hoe kan het nu, dat we weten dat het deze bedrijven om geld verdienen gaat. Wat logisch is, want anders zouden ze ook geen recht van bestaan hebben. Maar met andere medicatie zijn we zo kritisch, vragen we ons af of dit wel goed is om te gebruiken voor onszelf, onze ouders, onze kinderen. Of zouden we ons af moeten gaan vragen, als je dat nog niet deed. Maar over vaccins is de grote groep mensen ineens niet meer zo kritisch. Ze worden dan wel gemaakt door farmaceutische bedrijven, maar het zijn geen medicijnen, hoor ik vaak als argument. Ze vallen inderdaad in een apart hokje, wat voor de producenten het voordeel heeft dat ze veel minder uitgebreid getest hoeven worden. Het zijn dus wel degelijk medicijnen, maar dan zonder het hele pakket aan veiligheidsstudies die normale medicatie wel moet ondergaan. En ook deze uitgebreide studies geven blijkbaar geen garantie dat alle gevonden bijwerkingen publiekelijk bekend worden.

Hoe zit dat dan met de korte veiligheidsstudies waaraan vaccins moeten voldoen? Heel veel bijwerkingen zijn waarschijnlijk niet eens bekend. Die waarschuwing staat gelukkig ook op de bijsluiter die te vinden is bij de flacon met te injecteren stof. En dat bijwerkingen die gemerkt worden, doorgegeven moeten worden bij de juiste instituten. In Nederland is dat het Lareb, waar bijwerkingen gemeld kunnen worden. Bijwerkingen van vaccins worden helaas echter nog steeds niet serieus genomen. Artsen geloven je niet altijd als ouder. Het aantal meldingen zal dan ook naar alle waarschijnlijkheid vele malen hoger liggen dan door het Lareb wordt aangegeven. Merk je bijwerkingen na vaccinatie? Je kunt ze ook zelf melden.

Bijsluiter

Het lezen van de bijsluiter is echt heel belangrijk. Net als voor een paracetamol en alle andere medicatie. Lees het voor je hem laat injecteren. Vraag om uitleg als je het niet snapt en laat je niet afschepen. Jij als ouder bent de enige die verantwoordelijk is voor de gezondheid van je kindje, of deze nu al geboren is of nog voordat je zwanger bent. Uitstellen kan altijd, terugnemen helaas niet. Dus maak een bewuste keuze waar jullie beiden achter staan. Lees je in over vaccins, maar ook over de ziektes waartegen gevaccineerd wordt. Hoe groot is de kans dat jou kindje tetanus oploopt, of hepatitis B?

Meer informatie kun je vinden op de site van Praktijk Hornung. Of je kunt met je vragen contact met me opnemen. Houdt ook de site in de gaten over meer informatie over de bewuste ouders dag die ik waarschijnlijk begin 2020 ga organiseren.

 

Angst verkoopt

Angst verkoopt

In één van mijn vorige blogs schreef ik over reclame en hoe veel mensen, jong en oud, geloven in de sprookjeswereld die daar wordt voorgespiegeld door bedrijven. Alles om hun producten zo aantrekkelijk mogelijk te maken en veel te verkopen. Idealiseren verkoopt. Maar de andere kant, de duistere, enge gevaarlijke kant, de kant van angst, verkoopt misschien nog wel veel beter!

Hoe meer mensen je vertelt hoe gevaarlijk iets is, of hoe gevaarlijk het is als je iets wel doet of juist niet doet, etc., hoe meer ze het gaan geloven. Feiten of waarheden hoeven niet eens genoemd te worden, het zaadje is gepland: als je ….. dan …….. Ga je dood bijvoorbeeld, of erger: je kind! Of je wordt ziek, loopt een ernstig iets op, wordt arm, eenzaam, hulpbehoevend, etc. Of je hoort er niet meer bij, mag er niet meer bij.

Wat een maatschappij is dit op het moment, dat het nodig is of geaccepteerd is dat we op deze manier met onze medemensen om gaan. Op deze manier mensen, bedrijven of overheden hun geld willen verdienen of hun gelijk willen hebben. Persoonlijk zou ik niet meer kunnen slapen, zo schuldig zou ik me voelen. En heb ik me eigenlijk ook gevoeld, wanneer er tijdens vergaderingen bij mijn oude werk werd aangegeven hoe groot de markt is en hoe veel winst er gemaakt zou kunnen worden. De markt in dit geval was hoe veel (potentieel) zieke mensen er zijn om het product aan te verkopen.

Voor mij was genoeg genoeg. Zieke mensen zijn een waanzinnig grote markt, dat is helemaal waar. Is het dan ook niet eens tijd dat we ons gaan concentreren als grote markt op het andere uiterste en gaan voor een gezonde markt? Door zelf te gaan merken hoe veel invloed je zelf hebt op je gezondheid, kun je die angst die ons juist zo ziek maakt, los laten. En daarmee alle stress die bij angst komt kijken. Zodat je weer krachtig en heel of gezond wordt

Canva - More Faith Less Fear White Sweater

Die keus is aan jou! Laat je je regeren door de boodschappen waarmee je angst laat overheersen? Of ga je het anders doen en weer leren vertrouwen op de enorme k

racht die in ons allemaal verscholen zit, bij jong en oud, die alleen maar wil dat je gezond bent? Dat laatste kan ook jij, door je leefstijl aan te passen. Daar maak je al een enorme eerste stap naar een gezond leven voor jou en je gezin. Dat dat lastig is om alleen te doen, snap ik erg goed. Het kost echt wel even tijd en veel moeite om te vinden wat beter

is om niet meer te doen en om te vinden wat dan wel kan. En reken maar dat ook het thuisfront niet heel enthousiast zal meedoen in het begin. Maar wacht maar, wanneer je doorzet en iedereen merkt dat ze meer energie krijgen, beter slapen, minder hoofdpijn hebben of zich veel rustiger voelen, dat ze dan om zijn. Hier een beetje begeleiding bij is wel heel prettig. Alleen al om in de supermarkt te kijken welke schappen of paden je beter kunt vermijden, of je keukenkastjes door te nemen op verbetering. Ik help je daar ontzettend graag bij! Ik heb zo veel liever dat je alleen maar af en toe nog maar langs hoeft te komen voor homeopathische korrels, omdat er een virus uitbraak is, of omdat er iets verdrietigs is gebeurd waarbij je wat steun kunt gebruiken. Ik wil juist zo graag dat ik NIET nodig ben en dat jullie het zelf kunnen. Doen jullie mee en laten we de angst boodschappen voor wat ze zijn? Weer op jezelf leren vertrouwen? In dat geval: jullie weten me te vinden!!

Vrouwelijke cyclus, klachten bij fase 1

Fase 1, de menstruatie.

Dit is voor veel vrouwen een overbekende fase, de week waarin we ongesteld zijn. Er kunnen dan ook best veel problemen of klachten zijn in deze periode.

Klachten die kunnen horen bij fase 1:

  • Heel veel pijn, buik, hoofd, rug, ….
  • Overmatig bloedverlies, of een lange periode.
  • Uitblijvend bloedverlies, zonder zwangerschap
  • Stemmingswisselingen, huilen, depressief
  • Migraine
  • … (vul maar in)

 

Iedereen dezelfde klachten?

Iedere vrouw is anders, het kan daarom ook heel goed dat jou klachten totaal anders zijn. Het zou eigenlijk zelfs een beetje gek zijn als alle vrouwen dezelfde klachten zouden hebben. Het antwoord vanuit de reguliere zorg is helaas wel standaard voor alle vrouwen: ga de hormonale anticonceptie maar gebruiken. En daarin zijn natuurlijk ook verschillende keuzes, maar er is er niet een die echt gezond voor je is. Meer daarover kun je lezen in mijn Pil blog.

Maar door de veelvoud aan klachten is het eigenlijk logisch dat er zo veel vrouwen en meisjes aan de pil zijn. Er is nog zo weinig kennis bij artsen wat voeding en natuurlijke geneeswijzen kunnen doen voor klachten in deze fase 1. De maatschappij is ook niet ingericht op onze verschillende fases, maar erg gericht op het mannelijke, waarbij praktisch iedere dag gelijk is.

 

Wat hebben we nu eigenlijk nodig, gemiddeld gezien, tijdens fase 1?

Vooral rust eigenlijk. Zeker op mijn 1e dag van mijn menstruatie heb ik eigenlijk niet de puf om ook maar iets te doen. Maar ook doet mijn lijf pijn en voel ik me niet zo fris. Ik zou dan ook het liefst de hele dag onder de douche staan (lekker warm en alles spoelt gelijk weg). Niet zo milieu bewust en zeker niet zo uitvoerbaar. Ik snap dan ook ontzettend goed dat je deze dag eigenlijk niet op werk wilt of zelfs maar kunt zijn. En dan heb ik alleen nog maar pijn! Stel dat je iedere maand migraine hebt waardoor je letterlijk uitgeschakeld bent! Daar wil je toch gewoon vanaf? Het onbegrip door de rest van de wereld helpt je ook niet met het omgaan met je klachten.   Ga deze dag of dagen dan ook vooral goed voelen bij jezelf. Maar aantekeningen of noteer het in je agenda: waar heb je behoefte aan (behalve suiker, koffie of andere stimulerende middelen!), waardoor ga je je wat beter voelen, wat helpt jou? Niemand anders kan daar antwoord op geven, alleen jij. Weer gaan voelen en luisteren naar wat je lijf nodig heeft, is hoe dan ook ontzettend belangrijk. Niet alleen op deze dagen.

 

Klachten die je ernstig beperken

Heb je klachten die je erg beperken deze dagen? Of je dochter(s)? Veel klachten zijn niet normaal, of horen er niet in die mate te zijn. Ongemak is niet te vermijden, want je lijf is echt hard bezig met opruimen en ontgiften (via je menstruatie worden ook gifstoffen verwijderd, het heeft ook echt wel nut, lieve dames!). Maar ieder uur of iedere 2 uur moeten wisselen omdat je anders doorlekt, terwijl je al de grootste van alles gebruikt, is niet normaal. Net als iedere 2 weken ongesteld zijn, of zelfs redelijk continue bloed verliezen. Niet alleen kun je al dat bloed niet zo snel bijmaken, met alle klachten die daar weer bij horen, het is ook ongezond en invaliderend. Dat kan gelukkig echt anders, dus maak snel een afspraak om je hormoon balans op een natuurlijke manier te verbeteren.

Ook migraine kan hormonale oorzaken hebben. Neem gerust contact op wanneer jij hier last van hebt en wilt weten of er wat aan gedaan kan worden, op natuurlijke basis.

Zelf kun je gelukkig ook al dingen doen. Probeer als eerste om plastic te vermijden, ook cosmetica en andere producten waarin micro-plastic verwerkt zit. Veel weekmakers hebben grote invloed op onze hormoonhuishouding, daarover kun je meer lezen in dit blog over xeno-oestrogeen. En gebruik tijdens deze fase bijvoorbeeld maandverband of tampons van biologisch materiaal, of het nu wegwerp of herbruikbaar is.

Canva - Pink Menstrual Cup in Box.jpg

Girlpower

Wat ik ons vrouwen vooral wil meegeven, is dat we met zijn allen voor elkaar mogen gaan staan. En met elkaar ook mogen gaan eisen dat de werk wereld best wat meer rekening mag gaan houden met onze cyclus. Ja, deze dagen in fase 1 zijn niet zo fijn om op werk door te moeten komen. Maar door deze dagen thuis te mogen werken, of op een andere dag in te mogen halen, of op welke andere flexibele manier op te lossen, kunnen we veel meer in ons eigen ritme werken en met plezier werken. Overleg met je naaste collega’s, jullie lopen vast niet allemaal tegelijk in de cyclus, en vraag of je bepaalde taken over kunt (laten) nemen. Het zal niet in 1 keer mogelijk zijn.

Maar dat vrouwen en meisjes massaal aan de hormonale anticonceptie moeten, om te passen in een niet-passend ritme breekt mijn hart. Zo veel klachten, om te proberen je aan te passen, terwijl er juist zo veel kracht ligt in onze cyclus.

Hulp nodig?

Waar ik kan, help ik je ontzettend graag. Of dat nu is door je krachtiger voor jezelf op te durven komen als dat je moeite kost, of je klachten rond je menstruatie te verbeteren, je klachten door of na het gebruik hormonale anticonceptie te verminderen, etc. Ik sta voor je klaar, met open armen! Het wordt tijd dat wij vrouwen er zijn voor elkaar, voor alle andere vrouwen, welke leeftijd of levensfase dan ook.

 

 

Reclame verkoopt!

Wie herkent het niet, die ene reclame waarna je echt dát wilt hebben, of wilt gebruiken, etc. Zo goed werken sommige marketing strategieën op ons en we geloven ze klakkeloos.

Neem nu maandverband of tampons. Wanneer je ons merk gebruikt, heb je nergens meer last van en lig je als een Godin te kronkelen op je bed. Nou, ik weet niet of ik mij ooit als een Godin heb gevoeld tijdens één van mijn menstruaties. Kronkelend dan misschien nog wel, maar meer omdat ik soms zo veel last heb van pijnlijke krampen dat ik niet goed weet welke houding beter werkt. En oh ja, ik draag dan echt geen wit. Maar mijn dochter geloofde deze reclame wel echt en was verbaasd (teleurgesteld..) dat ze zich niet beter voelde na het gebruiken van dit merk. Daar kwam toch weer een stukje opvoeding en ondersteuning om de hoek, om dit op een goede manier uit te leggen. Hopelijk prikt zij nu door meer reclames heen en neemt ze nu alles met een korreltje zout.

Maar dat is wel wat reclame ons wil doen laten geloven. En dat kan soms ook zo fijn zijn! Niet alleen natuurlijk met maandverband, wasmiddelen, vakanties, etc. Gebruik de onze, dan is je leven zo veel beter! Niets of niemand kan jou leven beter maken, anders dan jijzelf. Maar omdat ons leven zo maakbaar lijkt, is het wel prettig om te geloven dat die macht bij iedereen behálve bij jou ligt.

SAMSUNG CSC

Hoe zit het dan met reclames voor gezondheid, of eten? Op het moment kan ik me zo storen aan alle tussendoortjes-reclames. Als het leven even veel van je vraagt, of je nu gespeeld hebt of de trein gemist terwijl je je zo gehaast hebt, een tussendoortje van melk of tarwe maakt alles weer goed. Doordat dit fabeltje zo hardnekkig in de wereld is gezet, geloven we nu inderdaad allemaal dat zonder die tussendoortjes we het niet redden. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb echt wel voldoende voorraad aan brandstof bij me (zwembandjes alleen al) om me een paar dagen tot weken te kunnen voeden. En door onze afhankelijkheid of gewenning aan deze tussendoortjes is ervan loskomen best even pittig. Vaak een suikershot krijgen werkt verslavend en je lichaam rekent erop. Dus de eerste periode zonder kan zelfs flauwtes of flinke humeurigheid geven.  Drinken is wel echt nodig en dan vooral water. Zonder alle smaakjes, geurtjes en zoetstoffen, zodat we ons lichaam echt even kunnen laten schoonspoelen en opruimen. Iedere keer wanneer we iets eten of drinken (anders dan water), gaat onze spijsvertering aan. Dat betekent ook dat andere taken dan niet gedaan kunnen worden, zoals bijvoorbeeld het immuunsysteem. En zeker in deze natte, koudere periode is voor mij mijn immuunsysteem ontzettend belangrijk. Ik vind namelijk dat ik helemaal geen tijd heb om ziek te zijn. Dat laat ik aan jou over, zodat ik fit genoeg ben en blijf om jou of je gezin te kunnen ondersteunen wanneer er iemand wel ziek wordt.

Reclame wil ons dus eigenlijk vooral laten geloven dat we heel veel nodig hebben om ons fit en gezond te laten voelen, zodat we nog meer kunnen halen uit ons leven. Dat er altijd meer is wat we willen en waardoor we ons beter voelen. Terwijl alles wat we nodig hebben helemaal niet zo veel is. Maar voor een glas water en een vers stuk fruit of groente wordt geen reclame gemaakt. Of voor eerlijke verzorgingsproducten, omdat daar waarschijnlijk geen winst te behalen is.

Probeer je dan ook niet gek te laten maken door alle reclame die langs komt op een dag. Je hebt echt niet nodig dat je schone was 100 dagen lekker ruimt. Of dat je je schuldig moet voelen omdat je je kind fruit geeft in plaats van een bewerkte reep. Leg ook aan je kind uit hoe reclame werkt en wat hun doel is. En eigenlijk mag je dit ook breder maken: wat verkoopt net zo goed als een perfect plaatje? Angst! Want de gedachte dat je iets had kunnen doen om te voorkomen dat je kind zich niet lekker voelt of zelfs (ernstig) ziek wordt, is ook een hele sterke reclame boodschap. Beide uitersten verkopen goed natuurlijk, zowel het perfecte leven wat iedereen wil hebben. Maar ook het enge, zwarte doembeeld, wat juist iedereen wil voorkomen verkoopt goed. Hierover vertel ik in een volgend blog nog wel meer, dus houdt de site in de gaten.

Wat heb je eigenlijk nodig om je beter weerbaar te maken tegen deze reclame boodschappen? Vooral eigenlijk dat je gaat geloven in jezelf. Daarmee is de noodzaak om je leven beter te maken misschien al zo veel minder, omdat je dat zelf al kunt. Zonder dat je hulp nodig hebt van producten van buiten. Ga weer goed luisteren naar je eigen lichaam en intuïtie, zij vertellen je wat waar is en wat niet. Wat goed eten is en waar je niets aan hebt. Waar je echt iets aan hebt en waar je langdurig gelukkig van wordt of waar je alleen nu eventjes een kort geluksmomentje door ervaart.

Die kracht of wijsheid heb je allang in je en het wordt tijd dat het er weer uit mag komen. Wanneer je daar graag ondersteuning bij wilt, ben je ontzettend welkom. Want hoe moeilijk is het niet om je wereldbeeld zomaar om te gooien! Of van je suikerverslaving af te komen. Met kleine stapjes kom je verder en met hulp nog meer. Ik geloof in je, nu jij nog!

De 5 pijlers voor een goede gezondheid

In de oude geneeskunde werd er al onderwijs over gegeven, de 5 pijlers voor een goede gezondheid. Maar tegenwoordig lijken we het besef van die pijlers behoorlijk kwijt te zijn. Daarom wil ik er met deze blog daar extra aandacht aan besteden. Want door het goed hebben staan en onderhouden  van je eigen pijlers, staat je gezondheid ook stevig vanuit de fundering.

pijlers

De 5 pijlers

De eerste pijler is het drinken van schoon water.

Ondanks dat ons water door de waterzuiveringsbedrijven niet meer zo schoon is als ooit, door de resten uit ons medicijngebruik, de landbouw en chemische industrie, is het nog altijd heel veel beter dan het drinken van bijvoorbeeld fris. Door het drinken van water, of kruiden of groene thee, ondersteun je de afvoer van afvalstoffen uit ons lijf. Drink het liefst 2 liter water per dag.
Door fris, sappen, koffie of alcohol te vervangen door water, is er in je lijf veel meer ruimte om alle belangrijke functies goed te laten werken. Chemische stoffen als bijvoorbeeld alcohol of aspartaam hoeven niet afgebroken te worden. En alle suikers uit de suikerhoudende dranken hoeven niet afgebroken en eventueel opgeslagen te worden.

De tweede pijler is het inademen van schone lucht.

Buiten kunnen we daar helaas niet heel veel aan doen. Door alle (vlieg)verkeer, industrie, etc. is onze lucht zeker niet meer zo schoon en is het ook bekend dat er veel aandoeningen ontstaan door deze vervuilde lucht. Probeer dan ook zo vaak mogelijk schone lucht te vinden op bijvoorbeeld het strand.
Waar je wel invloed op hebt, is de lucht binnenshuis. En daarmee natuurlijk ook voor een deel op de lucht die van binnen naar buiten gaat. Want binnen blijken we met elkaar ontzettend veel vervuiling te produceren. Denk maar alleen eens aan het bakken van eten in een teflon pan. Dit geeft, bij grote hitte, heel veel giftige fijnstof en dampen. Net alleen gevaarlijk voor vogeltjes, maar op den duur ook voor ons. Maar ook de geur verfrissers zijn erg vervuilend, bijvoorbeeld de verfrissers die in je stopcontact stopt, of de spuitbussen. En ook de korrels of doekjes die in de wasdroger gaan, geven veel vervuiling. Als je goed na denkt, kan het toch ook eigenlijk niet goed zijn? Een geur die 100 dagen standhoudt? Meer chemisch, en daarmee voor ons milieu erg ongezond, kan bijna niet.
Ben je wel dol op een lekker geurtje in huis, vervang dan alles door natuurlijke producten als etherische oliën. Heerlijk om je was mee te verfrissen, maar in een diffuser ook heel fijn om in verschillende kamers te zetten. De juiste oliën zijn zelfs ontsmettend en kunnen in de kwakkelmaanden de gezondheid zelfs ten goede komen!

De derde pijler is het eten van gezonde voeding.

Het zelf klaar maken van vers eten, het is voor sommigen misschien even wennen. En ja, het kost zeker meer tijd dan een kant en klaar maaltijd. Maar wil je op een simpele manier meer doen voor je gezondheid, dan is het eten van groente en fruit noodzakelijk.

He voedingscentrum heeft daarin adviezen gegeven, 250 gram groente per dag per persoon en 2 stuks fruit. Dat is naar mijn idee ook echt het minimale wat iedereen iedere dag nodig heeft. En dat wordt zelfs al door veel mensen niet gehaald. Zeker is het even wennen en zeker is het duurder dan een doos frikadellen uit de diepvries. Maar na een paar dagen ga  je zelf voelen hoe veel meer energie je hebt. En  dat je gezondheid eigenlijk ook beter wordt. De hogere kosten voor verse groente en fruit kun je halen uit de besparing op fris, snacks, etc. Je zult namelijk ook merken dat vers bereide maaltijden beter en langer vullen, je hebt veel minder behoefte aan tussendoortjes.

De vierde pijler is beweging

Onze maatschappij lijkt op het moment zo veel stress te genereren, dat mensen in grote getale thuis zitten met een depressie of burnout. Stress is de nummer 1 ziekteverwekker. Beweging is één van de weinig makkelijke manieren om stress te verminderen. Zeker wanneer je buiten in de natuur gaat bewegen.  Zorg iedere dag voor minimaal 30 minuten beweging, door naar werk (of het station) te fietsen, door in de lunchpauze een wandeling te maken of in de avond te gaan wandelen, hardlopen, etc. Zoek je een stok achter de deur, ga dan met een vriendin of collega. Maar zorg dat je naar buiten gaat en beweegt. Je versterkt je spieren, gaat over op je vetverbranding, je stresshormoon niveau gaat omlaag en je voelt je dus een stuk beter.

De vijfde pijler is slapen

Zo veel mensen slapen slecht. Daardoor wordt alles lastig om te doen, werken, voor je gezin zorgen, etc. Wanneer je start met de 4 voorgaande pijlers, is het misschien al genoeg om beter te gaan slapen. Is dat niet genoeg, dan zijn er gelukkig ook nog veel natuurlijke oplossingen om je slaap te verbeteren. Melatonine valt voor mij daar niet bij. Zeker is het natuurlijk, maar het verstoord ook wel degelijk de aanmaak van je eigen melatonine. Probeer eerst je eigen aanmaak van melatonine te verbeteren, voor je naar dit supplement grijpt. Dus stop met beeldschermen (mobiel, tablet, laptop) 2 uur voor je wilt gaat slapen. En zeker gene beeldschermen in bed! Eet ook niets meer na 20:00, zodat je lijf de tijd krijgt om wanneer je wakker bent nog te verteren. Probeer of mediteren voor jou werkt waar je naar kunt luisteren, of een luisterboek. Lig je in de nacht veel te piekeren? Tja, dan is dat notitieboekje naast je bed echt heel handig, maar dat zul je vast al vaak gehoord hebben.

Lukt met deze tips slapen nog niet, of heb je last van andere klachten die je wakker houden? Kom dan gerust langs zodat we de natuurlijke mogelijkheden samen kunnen bespreken.

En langskomen geldt niet alleen voor slaapproblemen. Wanneer je ook niet goed weet hoe je de andere pijlers kunt gaan integreren in je leven, is hulp vaak heel fijn. Zeker om het vol te houden. Of wanneer je klachten hebt waardoor deze pijlers volgen niet (goed) lukt.

Wat je wel merkt met deze pijlers, is dat je echt veel zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Dat vind ik zo belangrijk voor je om te weten, niemand is machteloos wanneer het je eigen of de gezondheid van je gezin betreft. Je kunt het, ik weet het zeker. Maar een duwtje in de rug, of een beetje ondersteuning kan je net de drempel over helpen. Zoek iemand bij wie jij je prettig voelt, dat helpt al heel veel.

Zorg goed voor je basis en je gezondheid volgt, je kunt het!!

 

Werken MET, in plaats van vechten TEGEN, je maandelijkse cyclus

Na ruim 30 jaar begin ik het eindelijk een beetje door te krijgen: er is ook winst te halen uit mijn maandelijkse cyclus. Wow, wat een eye opener is dat. En zal ik je eens wat vertellen? Ook jij kunt dat, als je dat al niet doet! Want hoe geweldig is het wel niet, dat wij vrouwen 4 energieën, krachten, hebben in 1 persoon. En het wordt eens tijd dat we dat voor ons gaan laten werken, in plaats dat we er iedere maand tegen vechten of ons laten verrassen of overvallen door die verschillende energieën.

Als zelfstandige heb ik wel makkelijk praten. Ik kan zelf mijn tijd in vullen, mijn weken en maanden plannen zoals ik me voel (of verwacht te gaan voelen). Nu is het eigenlijk ook wel tijd om alle werkgevers van Nederland zo te laten werken. Maar dat is voorlopig nog erg idealistisch. De meeste werkplekken, en onderwijsinstellingen voor onze dochters, zijn ingericht en opgezet door en voor mannelijke energieën: iedere dag, iedere week en iedere maand is dat een veel constantere energie. Wij vrouwen stromen daar al zo lang in mee, dat een omschakeling niet zo maar verwacht of geëist mag worden. Niet door werkgevers, maar gelukkig wel steeds een beetje meer door onszelf.  Door te laten zien en aan te geven dat een andere, meer vrije manier van plannen voor ons waarschijnlijk beter werkt. Kom maar met ideeën, niet alleen naar je werkgever, maar ook naar mij! Ik ben ontzettend benieuwd hoe jij hier in staat.

Eerst maar eens uitleggen hoe die 4 energieën of krachten per maand werken. En ook al gebruik je de pil, of andere hormonale anticonceptie, ben je in of voorbij de overgang of heb je geen baarmoeder en/of eierstokken meer, deze vrouwelijke energieën zijn wel aanwezig in je. Wees je bewust van je cyclus en gebruik het, of nog een stapje verder: omarm het!

Laten we even van het gemiddelde uitgaan en dat je cyclus 28 dagen duurt, 4 weken. Is dat anders, bereken dan de fases door naar de lengte van jou cyclus.

  • Fase 1, van dag 1 t/m 7 is je menstruatie fase.
    Dag 1 is de eerste dag van je menstruatie. In deze week mag je het jezelf zo makkelijk mogelijk maken. Want ongesteld zijn (of je het nu bent of niet) kost ontzettend veel energie. Probeer dan ook op werk zo veel mogelijk rust te krijgen, geen lastige onderhandelingen of vergaderingen te plannen dus, maar gewoon lekker je eigen ding doen. Ook thuis mag je best even het huishouden laten voor wat het is. Maak makkelijke en snelle maaltijden, maaltijden die je hebt ingevroren of vooruit hebt gemaakt. Of misschien nog beter: laat je partner koken en zeker de boodschappen doen. Als laatste: vermijd schoolactiviteiten van je kinderen (speelafspraakjes) en duik lekker vroeg je bed in.
  • Fase 2, dag 8 t/m 14.
    Dit is de periode voordat je je eisprong hebt. En meestal is deze periode een feestje. Je barst van de energie, maar dat betekend vaak ook dat je concentratie minder is. Schrijf dan ook de ideeën en plannen die je hebt direct op, voor je ze weer kwijt bent. Geniet van deze periode en van je creativiteit en plan je werk vooruit aan de hand van deze ideeën en plannen voor de komende 3 weken.
  • Fase 3, dag 15 t/m 21.
    Dit is de week van je ovulatie en zorgt voor heel veel liefde. Deze week is dus ideaal om met collega’s of vriendinnen te spreken, je loopt misschien wel over van empathie. Houdt daar ook rekening mee als je weet dat sommige collega’s daar gebruik van maken en probeer deze iets meer te mijden. Bescherm ook jezelf privé, ook als je kinderen hebt: (speel)afspraken zijn zo gemaakt voor de komende weken, maar volgende week ben je niet meer in deze fase. En zul je niet meer zo veel energie hebben of iedereen zo aardig vinden.
  • Fase 4, dag 22 t/m 28.
    Dit is de week voor je gaat menstrueren. En ja, pms bestaat echt. Deze week kan daar heel goed het bewijs van zijn. Maar het heeft ook voordelen, want wat ben je krachtig en je laat deze week niet met je dollen. Dus alle betalingen die nog niet gedaan zijn, uitgestelde zaken die aandacht nodig hebben, etc. Deze week ruim je op en zorg je dat alles weer schoon en op orde is (boodschappen gedaan en eventueel maaltijden gekookt) om de hele cyclus weer opnieuw te beginnen. Zodat je in fase 1 rust en tijd voor jezelf kunt nemen.

Hoe ga jij met iedere fase van je cyclus om? Laat jij je, net als ik, ook iedere maand weer overvallen door je buien? Het verbaast me, hoe ik me iedere maand weer zo kon laten verrassen. Dus nu kleur ik mijn agenda vooruit met de verschillende kleuren voor de verschillende fases. Geen verrassingen meer voor mij! Ik los het nu zo op. Nou ja, niet dat het altijd lukt.

agenda 4 fase.jpg

 

Herken jij bij jezelf de verschillende fases? Dat is al een eerste grote stap om je cyclus in te gaan zetten in je voordeel. En natuurlijk verschilt het ook weer per maand hoe je hele cyclus verloopt. En lopen ook de dagen van de verschillende fases in elkaar over.

Omdat het zo’n groot en complex iets is, onze cyclus en alle hormonen die daarbij een rol spelen, is dit een hele beknopte versie. Iedere vrouw ervaart haar cyclus ook weer op een heel eigen manier, met haar unieke  uitdagingen. Zeker door onze niet-natuurlijke leefstijl kunnen deze uitdagingen nog wel eens extra roet in het eten gooien. Er is gelukkig heel veel wat gedaan en verbeterd kan worden waardoor je ook profijt kunt gaan krijgen van alle krachten die tijdens deze ca. 4 weken vrij komen. Laten we werken MET onze natuur, in plaats van TEGEN. Doe je mee?

 

 

Koorts, natuurlijk en nuttig of onnodig lijden?

De laatste tijd lees ik af en toe berichten over koorts die ik nogal vreemd vind. Koorts zou namelijk nogal nutteloos zijn, dus prima om koorts verlagende middelen te slikken. Pardon? Hoe ver sta je af van je natuur om dit te denken? Want hoe we het ook wenden of keren, en hoe hard we het misschien ook willen ontkennen, we blijven echt ook onderdeel van de natuur. En koorts hoort daarbij.

Wat is normaal onze temperatuur?

Normaal gesproken hebben we een lichaamstemperatuur van ongeveer 37 graden Celsius. Dat kan per persoon wel een beetje verschillen, ook daar zijn we allemaal uniek in. Op deze temperatuur werkt ons lichaam het best en voelen we ons prettig. Met een lagere temperatuur krijgen we klachten waardoor we ons vervelend voelen. Allemaal signalen om te zorgen dat we de warmte weer opzoeken om onze meest optimale temperatuur weer te krijgen. Wanneer we het te warm krijgen, voelen we ons dan ook helemaal niet prettig. Oververhitting, maar ook koorts, zijn hier voorbeelden van.

 

Wat is koorts eigenlijk?

Koorts is volgens thuisdokters.nl een temperatuur boven de 38 graden, rectaal gemeten. Oor metingen zijn meer onbetrouwbaar, maar kunnen natuurlijk wel een indicatie geven.
Verder geven ze aan dat koorts een normale en goede reactie van je lichaam is. Wat het ook is! Want hoe anders kan ons lichaam infectie veroorzakers als virussen en bacteriën onschadelijk maken? Waanzinnig knap eigenlijk, vind ik, dat je met een paar graden meer zo veel kunt opruimen. En dat je logische reactie daarop is, dat je niet zo veel wilt en je je niet lekker voelt. Je lichaam is dan ook keihard aan het werk, voor andere dingen heeft het ook eigenlijk geen tijd of energie. Je hartslag zal ook sneller zijn, wat ervoor zorgt dat het bloed sneller rondgepompt wordt en voedingsstoffen sneller aangevoerd worden en afvalstoffen sneller afgevoerd, om je herstel te versnellen.

 

Kan koorts kwaad?

Over het algemeen is koorts niet iets wat gevaarlijk is. Wanneer je verder gezond bent en in goede conditie, hoef je je geen zorgen te maken. Wanneer je temperatuur richting 42 graden, is het wel zinvol om je huisarts te bellen. Boven de 42 graden wordt het voor je lichaam erg moeilijk om alle functies in stand te houden.
Voor kleine kinderen kan koorts een koortsstuip veroorzaken, doordat de temperatuur zo snel kan stijgen. Meestal is dit ongevaarlijk, maar wel heel eng om mee te maken als ouders. Duurt de stuip langer, of merk je dat de ademhaling niet meer goed verloopt (blauwe verkleuring), bel dan zeker 112, zeker bij het laatste.

 

Is het nodig om koorts remmende middelen te gebruiken?

Het eerste wat een huisarts zal vragen wanneer je belt met een koorts vraag, is of er paracetamol is gegeven. Is de koorts echt hoog, of is er sprake van echt heel veel pijn waardoor bijvoorbeeld slapen onmogelijk wordt, kun je zeker paracetamol overwegen. Voor al het andere zou mijn advies zijn om niets in te nemen en het uit te zitten. Natuurlijk is dat met een gezin heel lastig. Of is het net op werk heel erg druk. Het leven is helaas nu eenmaal dat je af en toe wordt terug gefloten en je het even rustig aan MOET doen.
Neem je wel paracetamol, of iets anders waardoor je je klachten niet meer voelt, heb je kans dat je ziekte periode langer gaat duren. Je natuurlijke reactie, temperatuur verhogen om ziekteverwekkers uit te schakelen, stop je. Daardoor is er meer ruimte voor deze om zich verder te verspreiden. En niet alleen in jou, maar ook in alle mensen in je omgeving. Met rust gelaten willen worden, is ook een bijzondere, natuurlijke manier om infecties binnen de perken te laten houden.

Canva - koorts.jpg

Is er dan niets wat je kunt doen?

Ja natuurlijk is er genoeg wat je zelf kunt doen! Allereerst zorgen dat je weerstand optimaal is. Dus gezond en gevarieerd eten, probeer alle kleuren van de regenboog aan groente en fruit te eten per week. Merk je dat je je toch een beetje minder gaat voelen, ga ook extra vitamine C gebruiken. 3x per dag 500-1000 gram bijvoorbeeld. En vanaf september is het ook heel belangrijk om iedere dag vitamine D in te nemen. Met het mooie weer van de afgelopen week zouden we het bijna vergeten, maar de zonkracht wordt steeds minder. Daardoor is ook de aanmaak van vitamine D door onze huid niet meer genoeg om onze weerstand op peil te houden.
Probeer ook iedere dag wel even buiten te komen, het liefst in de natuur. Daardoor verminderd ons stress niveau en is er meer energie voor ons immuunsysteem. Dubbele winst eigenlijk.

Wil je daarnaast liever ook nog natuurlijke middelen in huis hebben om eventuele patiënten zelf te behandelen? Via Vereniging Homeopathie kun je een boekje met homeopathische zelfhulp middelen aanvragen, zodat je weet wat je nodig hebt uit de winkel. Of je schrijft je in voor een homeopathische EHBO cursus, inclusief doosje met middelen. Hiermee kun je koorts heel goed zelf behandelen. En kun je me altijd om raad vragen, wanneer je er niet uitkomt, of door de stress niet goed kunt nadenken. Heel herkenbaar, in het begin, en zeker wanneer het mijn eigen kinderen betrof, kon ik zo moeilijk uit de middelen komen. Dus maak zeker gebruik van mijn kennis, ook op dat soort momenten.

Conclusie?

Naar mijn idee is koorts iets waar we niet bang voor hoeven zijn. Omarmen is dan het andere uiterste, maar respecteren is zeker belangrijk. Neem de rust die je nodig hebt. En laat je niet gek maken, onze lichamen kunnen zo veel!

 

 

Kwetsbaarheid

Hoe ga je om met je eigen kwetsbaarheid in een wereld die hard voelt

Veel mensen staan er eigenlijk helemaal nooit bij stil. Ze voelen zich eigenlijk overal waar ze zijn zichzelf. Aanpassen of voor bereiden voor bepaalde situaties, plekken of groepen hebben ze niet nodig.

Voor mij ligt dat heel anders. Ik merk het nu helemaal heel sterk, nu ik een tijdje niet zelf naar de winkel kon of drukke plekken kon bezoeken. Alsof ik me normaal schrap zet en mijn muurtje om me heen bouw, voordat ik naar buiten of naar plekken met veel mensen ga. En nu ik een kleine maand me niet schrap hoefde te zetten, maar ook niet kón zetten, is het toch ineens heel spannend om wel weer te winkelen, of naar de markt te gaan. Dat was even schrikken! Met de veilige steun vanuit mijn gezin, er ging steeds iemand mee mijn grenzen weer oprekken, valt de angst nu wel weer weg. En zijn groepen mensen ook niet meer zo overweldigend spannend.

Maar het heeft me wel aan het denken gezet. Want blijkCanva - Brown Brick Wall Surrounded With Green Plant.jpgbaar is die muur er al zo lang dat ik me het helemaal niet bewust ben. Niet dat ik hem plaats zodra ik naar buiten ga, ik onder groepen mensen kom, etc. Wil ik die muur eigenlijk wel? Waarom heb ik hem eigenlijk? En hoe belemmerd hij me? Want dat hij me belemmerd, weet ik zeker. En ondanks al het werk dat ik al gedaan heb, is er nog steeds een deel van mij bang voor de buitenwereld, om mijn kwetsbaarheid te laten zien.

Het kan natuurlijk ook zijn dat ik nu dit gevoel zo veel groter maak dan het eigenlijk is: van een mug een olifant maken. Doordat ik zo gevoelig ben, komen andere mensen met hun gevoelens en emoties sterk binnen bij me. Het kan ook gewoon ontwenning zijn, waardoor alles weer even zo rauw en heftig voelt. En dat ik alleen een laagje eelt weer even mag maken, en is het eigenlijk helemaal geen muur. Wat ik zelf denk? Dat ik de combinatie heb, nu een beetje gebrek aan eelt, maar zeker ook iedere keer die muur in lastige of druk bezochte situaties.

Herken jij dit bij jezelf? Dat, wanneer je een tijdje hebt mogen ontspannen en terug trekken uit de wereld, je ook een periode hebt waarin de buitenwereld echt wel heftig, hard of ongevoelig lijkt? En hoe ga je daar vervolgens mee om? Went het weer snel, of blijf je veel energie moeten stoppen in het omgaan met die buitenwereld? Of lukt omgaan met die buitenwereld echt niet, dat kan natuurlijk ook. Dat de wereld zo heftig overweldigend blijft, dat je niet naar buiten kunt of moeite hebt te kunnen functioneren?

Op dit soort momenten ben ik zelf zo blij dat ik mijn apotheek aan hulpmiddelen thuis in de praktijk heb. Ik heb oliën die me steunen en helpen aarden. Met reiki bij mezelf help ik mijn energie weer opladen en helen waar ik klachten (ook emotionele) heb. Maar vooral ook heb ik homeopathische middelen die me bij dit proces kunnen omvatten en ondersteunen. Er zijn namelijk middelen om dat muurtje te helpen afbreken. En gelukkig (!) ook middelen om te zorgen dat de buitenwereld echt niet zo hard meer binnen komt. Zodat dat muurtje ook niet meer direct terug opgebouwd hoeft te worden. Want oude gewoontes hebben wel even de tijd nodig om te ontwennen en om nieuwe gewoontes te vormen.

Belangrijk is dan de vraag waarom je dat muurtje hebt. Bouw je je muurtje op vanuit angst? Of vanuit gebrek aan zelfvertrouwen, of misschien vanuit een gebrek aan zelf liefde of respect? Dat maakt het kiezen ook soms wel lastig: wat is nu precies het achterliggende gevoel. Maar met een beetje zoeken en graven, lukt het bijna altijd om het juiste middel te vinden. Waardoor je meer gaat voelen wie je bent en dat jij helemaal goed bent zoals je bent. Ook in situaties waarbij je je eigenlijk normaal gesproken niet oké voelt.

Soms gebeuren er dan weer dingen, waardoor je het gevoel hebt weer helemaal terug naar af te zijn. Dat is helaas ook het leven, soms is het vallen en opstaan. Maar het vallen, de dieptepunten, geeft ook weer de mogelijkheid om verder te kijken en iedere keer weer te ervaren dat je daarna weer omhoog kunt krabbelen. Alleen of met hulp, of dat nu je homeopathische medicatie is of een andere vorm van hulp. Misschien helpt het je al om dat te realiseren: je krabbelt echt weer op (eventueel met de juiste hulp) en je bent daarna weer zo veel sterker.

Ook ik blijf  om- of neervallen en mijn kwetsbaarheid daarbij ervaren. En hoe spannend het ook is, het maakt dat ik die kwetsbaarheid steeds iets meer omarm en durf te laten zien. Je bent hierin niet alleen. Zoek net als ik hulp wanneer je er echt niet alleen uitkomt, waar je je veilig voelt om je kwetsbaarheid en onzekerheden te laten zien. Ik hoop dat  je mij daarbij wilt laten helpen, samen zijn we zo veel sterker!